Я так и не раскрыл в прошлом посте волнительный вопрос "Как меньше спать", но очень близко подошел к раскрытию этого вопроса. Буду использовать уже устоявшуюся терминологию.

Спать меньше, но сколько ?
Как известно сон человека состоит из нескольких стадий, и сновидения- является его последней стадией. (Не путать с "осознанными сновидениями") Вообщем спать нужно столько, чтобы приснились сны. Для этого нужно определить циклы сна и их зависимость от времени суток. Организм человека изначально настроен на ночной сон, ночью высыпаешься лучше, а днем - быстрее. Типичные циклы сна - 2,5,8,10 часов. Цикл сна- это непрерывный сон, после которого у вас есть хороший шанс проснуться без будильника.

Но чтобы выспаться - надо заснуть как минимум. При том именно заснуть, а не "отключится", т.к. наша цель - проснуться при сновидениях. Итак, определив цикл сна и оценив собственное состояние выбираем сколько предстоит поспать. Если выспаться в выходные, то в течении недели нужно выбирать все больший цикл. Соответственно зная когда вставать - известно время когда лечь спать. Чтобы хорошо и правильно заснуть- надо лечь спать когда спать хочется, но когда ещё не "рубит". Лечь удобно, и смотреть и "смотреть на цветные картинки". Не надо обдумывать прошедший день, что-то планировать и т.д. Надо остановить "внутренний диалог".

Далее. Пора вставать. Будильник стоит поставить, но если вы проснулись за 10 минут до будильника - не надо спать дальше - будет тяжело встать. Звинит будильник - надо встать на ноги и переждать первый часик. Прокатится на метро до "места" и подремать стоя - неплохой вариант. Способов проснуться без "химии" - множество. И громкая музыка один из самых хороших вариантов. Физические нагрузки отложим на потом, ибо надо помнить что ресурсы организма не бесконечные.

Заниматься спортом и прочими испытаниями можно и нужно уже проснувшись или вообще во время пика. Пара чашечек кофя в день - это нормально. А вот заправляться рашами и вским подобным шлаком, не дай бог алкогольным- настоятельно не рекомендую.
Можно немного подлечивать утекающие хитпоинты с помошью иммунала, ноотропила и чего-нить противоолергенного. Например цетрин. Противоалергенное надо выбирать такое, которое не тянет в сон. Цетрин например.

На сегодня все. Продолжение следует. Хороших снов=)

Маленький пост о моей нечаенной победе.
по некоторому нехитрому запросу мой блог вывалился первым..
Первый на первой странице выдачи.Что меня сильно удивило если честно.
Ибо "Депривация сна" не самый редкий запрос.

Ещё когда я нажимал кнопку "submit" я понял, что текст не полностью соответствует
заголовку. Это я общею исправить.

Мораль сей басни такова - контент рулит.
И blogspot делает многое, чтобы контент был найден.
Самое интересное, что в гугле все совместимо и совмещается как-раз в блогспоте.
И с вордпресом хорошо совмещается, ибо google account есть open-id.
При комментировании в вордпресе поста указывается блогспотный блог, гугель мэйл
и произвольный ник. Если в это время вы залогинены в гугле - будете зарегистрированы в комментируемом вордпресе.
Про страницы постов - каждый пост имеет постоянную ссылку и она будет словестная и заканчиваться на .html, как доктор прописал, но работает только для англиских заголовков,
для русских заголовков будет просто /blog-post.html.
Далее. Блогпост имеет прямую интеграцию с адсенсом. Например сам может вставлять рекламные блоки между сообщениями.
Гугл моментом индексирует блог при его создании. Для тех кто боится пролететь мимо яндекса - можно прикрутить блог к доменному имени через CNAME.
Темплейты для блогспота позволяют сделать любой дизайн, причем так, что никаких упоминаний о том, что это блогспот не будет, ибо редактируется все, при том управление гаджетами и довесками остается удобным. Набор основных гаджетов более чем достаточен для всех "наворотов". Если вы хотите подвесить какой-то файл на блог,то его можно хранить в ином месте, блогспот его оттуда достанет. Эту фичу я ещё не проверял сам.
Но странно, что гугл аналитикс не прикручен на автомате к блогу.
И ещё - в блог можно постить через специальный email адрес, что откравыет также уйму возмжностей. И ещё множество иных возможностей.

Хотя когда-нить я напишу свой движек для блога. Т.е. допишу свой свой движек, на котором блог также будет хорош.

Борьба со сном с целью высвободить себе больше времени для любимой работы и осознанного отдыха - проблема с которой сталкивался каждый. И я не исключение - хожу по этим граблям уже много лет и накопил некоторый опыт. Им я с вами и поделюсь вкратце.

Три аксиомы про недосып:
1) "Меньше спать не значит больше успеть"
2) "Меньше спишь - больше ешь"
3) "Чем больше спишь, тем больше хочется"
У каждого своя минимальная потребность во сне, обычно это 8 часов, есть несчастные, которым нужно больше. Можно снизить свою норму сна до 6,5,4,N-1 часов, но это не сразу дается. Вообщем все это называется деприваией сна, и перед тем как её заняться ознакомтесь со списком возможных последствий.

Итак, чтобы эффективно бордствовать во время ограничения сна надо немного разобраться в физиологии и научится слушать свой организм.
Мой уклад жизни совсем не равномерный, поэтому классические приемы снижения суточной потребности мне не подходят, как и многим, пологаю. Все "общеизвестные" методики расчитаны на равномерные суточные циклы жизнидеятельности.

Стадии и действия
сон - собственно сон.
физическое просыпание - состояние, при котором вы "на ногах", но сознание не способно на умственную деятельность.
полное просыпание - проснулось тело (перестало "ломать"), сознание прояснилось.
пик - сильный эмоциональный подъем, высокая концентрация.
текучая усталость - собственно все следует из названия. Притупляются эмоции и острота восприятия. Спать не хочется, ничего не болит.
шутдаун - хочеться спать, легкая апатия.
Эти стадии характерны именно для депривации. Пересып и просто "выспаность" пропускает половину этих стадий. Грубо говоря в нормальных условиях человек просыпается в пике.

Теперь по порядку подробней.
1) Звонит будильник. Проснуться самому - это маловероятно. Просыпаешся физически и теперь главное не поддаваться навалившемуся стресу/раздражительности/залипаниям и прочим радостям. Пытаться на чем-то сосредоточится бесполезно. Надо просто перебодорствовать. ~ 1 час. В это время желательно не курить и не есть.
2) В находитесь в стадии физического просыпания, можно заняться работой, которая не требует сильной концентрации и соображалки. Самое время поесть, попить кофя. Энергетики - это не на каждый день. ~3-4 часа.
3) Пик - в это время можно дел натворить не мало. Дикая работоспособность. ~ 2 часа.
У человека, каторый стабильно высыпается и ведет "здоровый образ жизни" пик длится около 4-5 часов. На этом основаные все класические рабочие графики. Но я не видел никого, ктобы в них вписывался, кроме моего деда, который ложится спать в 11.
4) И вот тут наступает то состояние, в котором дечовек проводит свое основное время - 10-13 часов. Стабильное состояние с притупленными эмоциями. Организм не возмущается, мозг работает. Краски притушены, звуки приглушены. Серый мэйнстрим.
5) вот тут начинает "рубить", хочется спать и голова перестает работать.
Лучше лечь спать раньше этого замечательного момента - сон будет намного более эффективный. Если переждать и продолжить бодрствовать, то.. это уже другая песня.

В зависимости от ситуаций и множества разных факторов все может варироваться.

P.S. Не влезло:
как заснуть за 4 минуты в любом состоянии. Дипривационная диета.
Отсыпаемся без головной боли, музыка и тишина против сна, и т.д.
Если мне кто-нить напомнит об этом написать - напишу =)

Сам радио не держу, но заинтересовался вопросом. Началось все с того, что частные радиостанции на маленьких каналах часто не выдерживают и десяти слушателей. Так случилось с одним хорошим радио.

Недолгие поиски вывели на оригинальный сервис ретрансляции, так как изначально вещание ведется именно шоуткастом. Итак.

На gentoo из портов поставить не удалось - просят скачать с официального сайта (линк выше).
Качаем, ставим:

# cd /opt
# wget http://www.shoutcast.com/downloads/sc1-9-5/shoutcast-1-9-8-*******.tar.gz
# gunzip -c shoutcast-1-9-8-********.tar.gz | tar xf -
# cd shoutcast-1-9-8-*********

там 3 файлика. Конфиг быкапим и настраиваем под ретрансляцию.

Основные параметры:
MaxUsers=32; максимальное количество юзверей онлайн
Password=megasecret; пароль для админки радио
PortBase=8000; Порт вещания. И вэб интерфейса статистики/управления.
LogFile=sc_serv.log; Желательно всетаки видеть что происходит
SrcIP=ANY; IP для подключения к источнику. ANY всегда работает.
DestIP=aaa.bbb.ccc.ddd; IP с которого будет сримится. (на котором виснет сервер)

И наконец самое главное.
RelayPort=8001; Порт, на котором вещает ретранслируемая станция
RelayServer=123.221.232.221; И собственно аддрес ретранслируемого сервера.

Ещё полдесятка параметров не принципиально. Для тривиальной задачи.
Если буду как-то тонко разбираться - расскажу об этом отдельно.

Пускаем сервер:
# ./sc_serv &

Теперь надо сделать красиво и удобно. Создаем поддомен radio.myhost.com
и кладем в него .htaccess со следующим содержанием (если apache конечно):

RewriteEngine On
RewriteBase /
RewriteRule (.*) http://aaa.bbb.ccc.ddd:8000/$1 [QSA,P]

Где aaa.bbb.ccc.ddd наш IP на который подвешан сервер (DestIP).

Таким образом мы сразу видим мордочку шоуткаста и не нужно прописывать порт в строку адреса. Собственно так-же можно отфорвардить на IP в локалке, на комп без внешнего адреса. DNAS крайне прост оказался и действительно позволяет вещать на широкую аудиторию с распределением трафика буквально с коленки.

P.S. Сервер приватный. Кому хочется послушать - пишите на почту.

Всетаки блог называется "Tech playground". И в связи с этим хочу вам рассказать нечто, о чем-бы вы врятли сами когда-нибудь интерисовались-бы. О продолжении истории того, чего все забыли.

Alternative computers history. Часть 0.1
Введение.

Было время такое прекрасное, когда компьютеров было много видов, все были разные и компании стремились к совершенству своего продукта. Основные архитектуры на рынке были PowerPC (IBM POWER), Motorolla, SPARC (SUN), CRAY.Ну и собственно где-то под ногами болталась intel со своим x86. О персональных компьютерах думали все, кроме "гигантов". Итак историю 8086, IBM PC и даже Apple знаю многие, повторятся нет смысла.
Apple, кстати, единственная компания которая на конкурентно-способном уровне прожила до наших дней на не x86 платформе. Но и она сдалась... Или её сдали (IBM не смогла поставить "ноутбучные" G5).

Иные. Платформа POWER до сих пор жива и относительно процветает. На ней делается и серверное и десктопное железо для узких задач. (линух можно пользовать без проблем).
SPARC процессор крайне интересный, главной его достопримечательностью является его безопасность, сектор данных выполнен быть не может. (так было и так есть сейчас, SPARC-SOLARIS считается одной из самых безопасных платформ) CRAY выпускал хорошие суперкомпьютеры, что твой ноутбук. Их счастье длилось не долго. SGI - компьютеры для графики/рендеринга. На компах SGI рисовали Terminator2. Компания разорилась и была реорганизована. И наконец Amiga, которая досталась Commodore, и atari которой она боялась. Не забудем и про sinclair из тогоже первобытного супа.

Так я обозначил о чем я ещё расскажу, а о чем не буду. Впрочем история всех компаний есть на википедии, поэтому в следующих постах расскажу о том что происходит сейчас и какой след остался в истории.

P.S. хех.. Я даже на синклере почти не играл.

Хотел проследить на собственном опыте от чего всетаки зависит приток посетителей. И вывод оказался очень простым - от моих каментов в других блогах. И только. Это меня немного растроило. Впрочем на раскручивание своего блога чем-то кроме хороших (надеюсь, стараюсь) постов я плюнул до лучших времен. Фриланс сейчас на пополам с апатией съедает все время. Так как заказчики действительно представляют себе меня как идеального фрилансера.Не парюсь, понимаю, что просто нет цели сейчас. Ищу снова цель. О мотивации, успехе и методах писали уже не однократно. Почти никакие условия не вополняются, сплоченную команду не собрать. Но "все, что нас не убивает - делает нас сильнее". Продолжаем двигаться вперед.

Зачитывание, а соответственно и закоментывание блогов немного восполнило запас вдохновения и патриотизма. Так и не мне одному, судя по коментам. Получается что блогер-блогеру друг и man, почти как в той поговорке про линуксойдов. ("друг, помошник и ман" в оригинале, чего-то не совпадает..) Иногда бывает заскок на тему "не сотвори себе кумира" и впечатлсятся и вдохновлятся чужими подвигами как-то не солидно кажется. Авторитетно заявляю - фигня. Впечатлсятся нужно и полезно. И главное впечатлившись - не забыть об этом сообщить источнику мотивации. Ему тоже будет хорошо.
(палево!:) Блог со всякими стимуляторами и прочими инфодрагами однозначно будет пользоваться популярностью. Все стенд-алон блогеры выглядят как войны в поле в борьбе с ветряными мельницами, "каждый сам за себя", только в одном блоге видел упоминание о команде. Понятно, что за каждым стоит целая история взлетов и падений.

В качестве итога ко всему проведу маленькую благотворительную акцию - пропиарю несколько молодых блогов. Не сильно расчитывая даже на спасибо, ибо блогов таких 3, а читателей у меня 1 ( © feedburner) (:

"Безумства одарённого студента"
"Блог вэбмастера"
"Блог юного сеошника"
и ещё один блог тов. zero.module оказался оффлайн :(

Критерием для отбора была молодость и малая посещяемость.

P.S. Ещё одно палево - описывайте как вы справились с теми или иными ошибками вставляя в пост непосредственно все коды ошибок. Стабильный трафик с поисковиков.

P.P.S. Отзовитесь! Кому-то интересно что я пишу и как ?

P.P.P.S. Нет, я не занимаюсь не SEO, не манимэйкингом, лишь проявляю интерес.
У меня своя формула успеха ^___^